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女性に多い貧血②

肉やレバーを摂取すれば、鉄補給には有効ですが、消化吸収機能が弱っている≒お腹を壊しやすい、肉を食べるとむかむかするなどの方は無理して食べても鉄が吸収されません。消化吸収しやすくするのが重要です。

実体験になりますが、私は以前ピロリ菌持ちであり、プチトマト等の皮やニンジンなども消化されずにそのまま排便されていることも多く・・・胃カメラ検査でピロリ菌が陽性でした。ピロリ菌は強酸性の胃の中で生き延びるためにアルカリを産生しますので、胃の胃酸の働きが弱まりますし、胃の細胞を小さくさせてしまい、胃でのミネラルなどの吸収を阻害します。その為栄養価の高いものを食べても吸収されずにそのまま通過させていただけのようでした。ピロリ菌を除去してから不思議なことに今まで苦手だったレバーやお肉なども食べられるようになりました。胃の調子が良くない、いつも便が柔らかい方はまず消化・吸収機能を強化するのが重要です。